gdzie jest najwiecej

[...] O ile część tekstu nie jest żadnym odkryciem, i treść w nim zawarta dla większości forumowiczów którzy wiedzą jak się odżywiać jest znana, intrygować może druga część tekstu gdzie autor pisze, że "+/- 75% gleb na świecie jest wyjałowionych", że soja w Polsce, mimo zakazu jest w 100% mutowana genetycznie czy też to, że dzisiaj konieczna jest stała [...]

[...] z odżywianiem? zero chipsów, coli, słodkości. Pije wodę, mleko, odżywiam się zdrowo, jem banany i staram się uprawiać sportu jak najwięcej. Robię tak intensywnie od lutego i efektów nie widać. Chciałbym prosić o pomoc. Prosiłem, pisałem wszędzie gdzie popadnie i nie uzyskałem pomocy Pozdrawiam i liczę na pomoc panowie doceńcie moje cele...

[...] ze większość to jest tłuszcz... (najwiecej w obwodzie pasa) co mam z tym zrobic ? masowac dalej potem redukcja czy teraz wkrecic w to aeroby i jechac tak ?? "nie wiedzialem gdzie do jakiego dzialu ten temat napisac jak zle trafilem to prosze go o przeniesienie do odpowiedniego dzialu" Dziekuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: za miesiac [...]

[...] drgnie nie wiem co zmodyfikować żeby notować dalszy progres. Początkowo przez 3tyg. nie stosowałem żadnego fat burnera bo leciało dobrze, potem dorzuciłem MAN. Z pewnością gdzieś jest babol w mojej diecie ale nie wiem gdzie. po przebudzeniu: 30g białka z wodą + 5g kreatyny + 2kaps. MAN śniadanie: 50g owsianki + 250g serka wiejskiego + łyżka [...]

Witam! Czy któs orientuje się gdzie odbywają się takie warsztaty?Nie wiem czy to się tak nazywa.Chodzi mi o kurs dotyczący poprawnego wykonywania ćwiczeń,układania planu treningowego,diety.Wiem że cośtakiego istnieje.Pewien koleżka na mojej siłowni na czymś takim był (teraz przygotowuje się do zawodów) niestety rzadko go widuję więc nie mam [...]

Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

[...] co schodze do momentu, kiedy uda sa rownolegle do podloza, czesto nawet nie. I co, zawsze, podkreslam zawsze czuje D*PE. Dla mnie w ogole przysiady ze sztanga na barkach, gdzie trzeba maksymalnie d*pe do tylu cofac, jest cwiczeniem przede wszystkim na posladki, w 2 kolejnosci dopiero na czworoglowe (Arni widzialem, ze podobnie twierdzi :P). [...]

[...] DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na razie nie, ale planuje CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jedynie od czasu do czasu kawę witam. nie wiedziałem do końca gdzie założyć temat, ale zdecydowałem się tutaj. a więc od początku. na co dzień chodzę na uczelnie (około 20min w jedną stronę) i od czasu do czasu pogram trochę w piłeczkę, [...]

[...] kg, więc potrzeba siły, następne zadanie to przysiady z odważnikami - jak najwięcej w ciągu 2 minut więc wytrzymałość potrzebna oraz snatch test, także ilosc na czas gdzie potrzeba i siły powiedzmy oraz wytrzymałości. Posiadam przedtreningówkę S.A.W. - nad nią najmniej się zastanawiałem lecz nie jest złą opcją ale mam jeszcze BCAA G-Force [...]

[...] jest czas, wypadnie wyjazd i jest nieciekawie. Bywało tak, że w jednym tygodniu na siłowni byłem 3 razy, w kolejnym raz albo wcale. Do tego mieszkam w małej miejscowości gdzie była jedna siłownia szkolna (na szczęście ktoś wpadł na genialny pomysł i koło mojego miejsca zamieszkania został utworzony nowy fitness club) i w sierpniu dostępna [...]

[...] przez 5 miesięcy treningu przybyło mi 8kg na wadze, sporo w barkach i bicepsie, sylwetka mocniej się zaznaczyła choć rzeźba poszła sobie... Teraz po sezonie wakacyjnym, gdzie dużo pływałem na Kite (spędzałem w wodzie nawet po 8-10h dziennie) i nie miałem możliwości zadbania o dietę, znów wróciłem do sylwetki wyjściowej. Generalnie żyła, [...]

[...] - ok. 300-500 kcal. Starałem się wrzucić w nią jak najwięcej białka, ale bez jakiś skrajności. Po dzień dzisiejszy dziwie się, że udało mi się aż tak szybko zjechać z wagi, gdzie zaznaczyć należy, iż dostarczałem organizmowi ok 2000 kcal. W ciągu dnia, lubiłem przegryźć jakieś warzywo, owoc, kostkę białego sera. Zmiana zaszła nie tylko na [...]

Witam. najpierw ankieta ;] 1.PŁEĆ : Męszczyzna 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 92 4.WZROST:183 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 113 -Udo: 64 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,9 roku 7.CEL TRENINGOWY : Ładna i symetryczna sylwetka 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : okazyjnie basen i bieganie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full siłownia 10 .POZIOM BF% okolo 8-9 bedzie 11 [...]

[...] dzień dzisiejszy waże 73 kg (wzrost 188). Mam bardzo fajną sylwetkę od pasa w górę,jednak jestem bardzo niezadowoly ze swoich pośladków (nogi są ok). Wydaje mi się,ze wiem gdzie leży problem.Spadłem 20 kilo z wagi ,jednak najwięcej tłuszczu zostało mi na pośladkach.Pracuje w sklepie i przez 8 godzin to robie chyba 1000 przysiadów dziennie,bo [...]

[...] czasy zauważyłem że nie posiadam formy, jakbym miał ocenić swoją kondycję sportową na 100 punktów dałbym sobie 10. Łapię zadyszki gdy biegnę niecałe cztery kilometry, gdzie jeszcze pięć lat temu potrafiłem przebiec 25 km. Od miesiąca staram się powrócić do tego co było kiedyś i po pierwszych domowych treningach typu: 40 pompek z trzema [...]

[...] dla osób u których stwierdzono padaczke, jednak która nie pokazuje puki co swoich objawów(brak napadów) Stosowane wcześniej diety : tak jak wyżej napisane chciałbym stracić jak najwiecej cm 2 nogach, oraz pasie bo pozatym jestem wymiarowy :P, prosze napiszcie jakie suplementy stosować co ćwiczyć gdzie i jak długo, oraz kiedy, i co jeść ? :)

[...] ćwiczeń. Moim celem na okres 01.01.13r do 31.12.13r jest maksymalne zwiększenie masy mięśniowej (w sposób naturalny) oraz uzyskanie 7% tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się gdzie szukać motywacji? Jak to zrobić aby wziąć się w garść i naprawdę się przyłożyć? Wpadłem więc na pewien pomysł, dość kontrowersyjny ale jak szaleć to szaleć. [...]

[...] treningu dlatego mam parę pytań. Mam 22 Lata ważę ok. 90kg 173 wzrostu staż treningowy ok 6 lat z przerwami. Nie jestem piłką z tłuszczu jak to może się wydawać choć jest go gdzie nie gdzie. Mam zamiar zacząć trening wytrzymałościowy, spalić trochę tłuszczu (cel rzeźba) taki trening będę robił ok 3x na tydzień i ok 2x na tydzień trening siłowy [...]

[...] tego nauczyłem się od jednego z moich najlepszych mentorów Roberta Crayhona. W zależności od rodzaju badania, większość Amerykanów skupia swoją dietę wokół 12-17 pokarmów, gdzie frytki są najczęściej spożywanym warzywem, a keczup jedynym produktem owocowym, który konsumują. Sztuczki, której używam, kiedy zaczynam pracę z nowym klientem jest [...]

[...] szerokie biodra ( 103 cm) w talii 83cm a w klatce 104cm. Chce zredukować i raczej wyznacznikiem sa te biodra ponieważ bardzo mnie denerwuje choćby kupienie slipow czy spodni gdzie wszystko pasuje oprócz ciasnosci w du*pie. Przez co sylwetka nie przypomina wogole V a raczej A . Szczególne ze mimo wagi 78kg porównując inne sylwetki które waga jest [...]